রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক থাকলে বিভিন্ন রোগ ও সংক্রমণ থেকে বাঁচা যায়। ভিটামিন সি শরীরের এই ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। যেসব …
যেসব সবজি খেলে মেদ কমবেই
পেটে মেদ শুধু সৌন্দর্য নষ্ট করে না, এর কারণে হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, রক্তচাপের মতো অসুখও হয়। ডায়েট, শরীরচর্চা এগুলো মেদ …
কাজের ফাঁকেই সুস্থ থাকবেন যেভাবে
অফিসের ডেস্কে একটানা অনেকক্ষণ বসে কাজ করাটা কখনোই সুখকর হয় না। কেননা কম্পিউটারের পর্দায় টানা চোখ রাখলে তার প্রভাব পড়ে …
চোখ ভাল রাখবে এই ৪টি চোখের ব্যায়াম
চোখের ব্যায়াম যে কত প্রয়োজনীয় সে সম্পর্কে আমাদের অনেকেরই তেমন কোন ধারণা নেই। চোখের নানা খুঁটিনাটি সমস্যাকে বেশিরভাগ মানুষই তেমন …
অফিসেই হোক স্বাস্থ্যকর ডায়েট | সঠিক ডায়েট চার্ট ২০২১
আজকের দিনে বেশির ভাগ মানুষ করপোরেট দুনিয়ার সঙ্গে যুক্ত। ফলে আট থেকে দশ ঘণ্টা কাজ করাই এখন সবার নিয়মিত রুটিন। …
ঘুমে পায়ের পেশিতে টান পড়লে করণীয় কিছু কাজ
ঘুমের মধ্যে বা হাত-পা ছড়িয়ে বিশ্রাম নেওয়ার সময় অনেকেরই পায়ের পেশিতে টান লাগে। মাসল ক্র্যাম্প বা পেশির খিঁচুনির হলে এ …
