হোয়াটসঅ্যাপে যে ৭ ভুল এড়িয়ে চলবেন 0 830

হোয়াটসঅ্যাপ ব্যবহারের নিয়ম

বিশ্বজুড়ে যোগাযোগের জন্য অন্যতম জনপ্রিয় মেসেঞ্জার অ্যাপলিকেশন (অ্যাপ) ফেসবুকের মালিকানাধীন হোয়াটসঅ্যাপ।

ফোন নম্বরের মাধ্যমেই সহজেই আমরা যোগাযোগ রাখতে পারি এই অ্যাপে। আবার এর মাধ্যমে খুব সহজেই আমরা এক জায়গা থেকে অন্য জায়গার মানুষের সাথে ম্যাসেজে, ভিডিও কল, ছবির আদান-প্রদান ইত্যাদি হয়ে থাকে। কিন্তু আমাদের নিজস্ব কিছু ভুলের জন্যই আমরা অনেক সময় নানান ঝামেলাই পড়ে যায়।

তাই চুরি, হ্যাকারদের হাত থেকে বাঁচতে হোয়াটসঅ্যাপে এই ৭টি ভুল এড়িয়ে চললে তবেই প্রতিকার মিলবে। এগুলো হলো- 

১. আমরা মাঝে মাঝেই আমাদের হোয়াটসঅ্যাপে প্রোফাইল ফটো পরিবর্তন করে থাকি। কিন্তু আমরা এটা জানি না যে এর থেকে হতে পারে নানান বিপদ। কারণ আমাদের কনট্যাক্ট লিস্টে থাকা প্রত্যেকেই আমাদের হোয়াটসঅ্যাপে প্রোফাইল ফটো দেখতে পান। এমনকি এর থেকে অনেক রকম তথ্য় পেয়ে যান অনেকে। সেক্ষেত্রে আপনি আপনার হোয়াটসঅ্যাপের সেটিংসে গিয়ে প্রাইভেসিতে থাকা তিনটি অপশনের (এভরিওয়ান, মাই কনট্যাক্ট, নোবডি) মধ্যে যেকোনো একটি ব্যবহার করতে পারেন।

২. আমাদের ফোনের কনট্যাক্ট লিস্ট থেকে কিছু অপ্রাসঙ্গিক নম্বর ডিলিট করে দিতে হবে। যাদের সাথে অনের আগে পরিচয় হলেও এখন আর কোনও যোগাযোগ নেই। এর ফলে বিপদ অনেকটা কম হতে পারে। কারণ বর্তমানে দেশের বেশির ভাগ মানুষই এখন সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে যুক্ত।

৩. হোয়াটসঅ্যাপ ব্যবহার করার আগে এই অ্যাপের সেটিংসে গিয়ে প্রাইভেসিতে সব কিছু মাই কনট্যাক্ট করে নিন। এর ফলে আপনি এই অ্যাপের মাধ্যমে আপনার পরিবারের কাউকে বা বন্ধুকে যাই কিছু দেবেন, তা শুধু সেই দেখতে পাবে, অন্য কেউ না।

৪. অনেক সময়ই হয়ে যে আমরা না চাইলেও আমাদের কনট্যাক্ট লিস্টে থাকা কিছু মানুষ হঠাৎ করেই কোনো একটি গ্রুপে নিয়ে নেয়। এর জন্য প্রাইভেসিতে থাকা মাই কনট্যাক্ট এক্সসেপ্ট ব্যবহার করতে পারেন। এর ফলে যে কেউ চাইলেই আপনাকে গ্রুপে নিতে পারবে না।

৫. প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর থেকেই হোয়াটসঅ্যাপে ‘গুড মর্নিং’ ধরনের কিছু ছবি সহ ম্যাসেজে আসতে থাকে। প্রয়োজনীয় ছবি ছাড়া অন্যান্য কোনও ছবি নিজের ফোনে রাখার প্রয়োজন নেই।

৬. আমরা মাঝে মাঝেই হোয়াটসঅ্যাপে চ্যাট ব্যাকআপ করি। যদি কোনও চ্যাট আপনার প্রয়োজন হয়ে তাহলে সেটি আলাদা ভাবে সেভ করে রাখুন। কারণ অযথা চ্যাট ব্য়াকআপের ফলে বাড়তে পারে নানান সমস্যা।

৭. হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে এমন কোনো খবর ছড়াবেন না যার ফলে সমাজের কোনও ক্ষতি হতে পারে। এই ধরনের ম্যাসেজের ফলে আপনি গ্রেপ্তারও হতে পারেন। সূত্র: জিনিউজ

Previous ArticleNext Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ৫ প্রকার সবজিতে কমবে শরীরের ওজন, ফিট থাকবে শরীর 0 675

যেসব সবজী ওজন কমায়

অতিরিক্ত ওজন নানা রোগের কারণ। তাই বর্তমানে ওজন নিয়ন্ত্রণ একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এজন্য অনেকেই খাবার গ্রহণে বিভিন্ন নিয়ম মেনে চলে। কিন্তু এই নিয়ম মানতে গিয়ে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা থেকে পুষ্টিকর খাবার বাদ দিয়ে দিলে চলবে না। শরীর সুস্থ রাখতে হলে পুষ্টির বিকল্প নেই।

আর এজন্য স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে গেলে প্রথমেই গুরুত্ব দিতে হবে শাক-সবজির ওপর। এমন পাঁচটি সবজি রয়েছে যেগুলো অতিরিক্ত ওজন কমাতে অত্যন্ত সহায়ক।

১। পালংশাক: এই সবুজ সবজি নানা ধরনের পুষ্টিগুণে ঠাসা। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম এবং ফাইবার রয়েছে। পালংশাকে ক্যালোরির পরিমাণ অত্যন্ত কম। পালংশাক শুধু যে ওজন কমাতে সহায়তা করে তাই নয়, টাইপ- ২ ডায়াবেটিস, হার্টের অসুখ এবং যেকোনও ধরনের ক্যানসার প্রতিরোধেও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা নেয়।

২। ব্রোকোলি: ব্রোকোলিকে নিউট্রিয়েন্ট পাওয়ারহাউস বলা যেতে পারে। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং আয়রন রয়েছে। ব্রোকলিতে আছে প্রচুর ফাইবার এবং ক্যালোরি কাউন্ট বেশ কম। সেই কারণে ওজন কমাতে অত্যন্ত উপকারী এই সবজি।

৩। ক্যাপসিকাম: এর মধ্যে আছে ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন ই, বি৬ এবং ফলিত। ক্যাপসিকাম রান্না করা বেশ সহজ এবং এটি সহজেই অন্য খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে দেওয়া যায়। রঙিন এই সবজিতে পানির পরিমাণও বেশি। ক্যাপসিকাম আমাদের মেটাবলিজমের হার বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

৪। টমেটো: টমেটোর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট লাইকোপিন। টমেটো ওজন কমাতে অত্যন্ত সহায়ক। পাশাপাশি নিয়মিত টমেটো খেলে বহু ক্রনিক অসুখের থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়। আপনি তরকারিতে টমেটো মিশিয়ে সালাদ তৈরি করেন, এটি যেমন সুস্বাদু, তেমনই স্বাস্থ্যকর।

৫। মিষ্টি আলু: দুটো বড় মিলের মাঝে হালকা কিছু খেতে হলে স্ন্যাক হিসেবে আলু দারুণ উপকারী। মিষ্টি আলুতে প্রচুর ফাইবার এবং কমপ্লেক্স কার্ব আছে। এটি ত্বকের পক্ষেও অত্যন্ত উপকারী। গোল আলুর বদলে আপনি মিষ্টি আলু খেতে পারেন।

ফুটবলের নতুন মেসি লুকা রোমেরো 0 796

লুকা রোমেরো

বয়স তার মাত্র ১৬। এই বয়সেই লুকা রোমেরো(Luka Romero) উপাধি পেয়েছেন নতুন মেসি হিসেবে। মেক্সিকোতে জন্ম নেয়া এই অ্যাটাকিং মিডফিল্ডার ইতোমধ্যে রাজি হয়েছেন আর্জেন্টিনার হয়ে খেলতে।

২০০৪ সালের ১ জুন জন্ম লুকা রোমেরো বেজ্জানার। তার বর্তমান ক্লাব আর ডিসি মালোরকা ইয়ুথ। মেক্সিকোর দুরাঙ্গোতে জন্ম নেয়া লুকার আছে মেক্সিকো, স্পেন ও আর্জেন্টিনা তিন দেশেরই নাগরিকত্ব। তাই সবার মনে প্রশ্ন ছিল শেষ পর্যন্ত কোন দেশের জার্সি গায়ে দেবেন তিনি। কিন্তু সম্প্রতি ওই চিন্তার অবসান হয়েছে। তিনি ডাক পেয়েছেন আর্জেন্টিনা অনূর্ধ্ব-১৭ জাতীয় দলে। যে দলের কোচ আর্জেন্টিনা জাতীয় দলের সাবেক মিডফিল্ডার ও ম্যারাডোনা খ্যাত পাবলো আইমার।

লুকার এখন পুরোপুরি সিদ্ধান্ত নিয়েই ফেলেছেন, তিনি আর্জেন্টিনার হয়েই খেলবেন। এই লুকা রোমেরোর খেলা যিনিই দেখেছেন, তারই মন্তব্য, ফুটবলের আগামীর উজ্জ্বল ভবিষ্যত। কয়েক বছরের মধ্যেই ফুটবল বিশ্ব এই ছোট ছেলেটির প্রতিভা দেখবে। নামটা তার ছোট হলেও অচিরেই তার খ্যাতি ছড়িয়ে পড়বে সবখানে।

লুকা রোমেরোর বাবা দিয়েগো। আর্জেন্টিনা জাতীয় দলে খেলেছেন দিয়েগো। মেক্সিকোর ক্লাব আলকরানেসেও খেলেছেন। তখনই মেক্সিকোতে জন্ম রোমেরোর। ১০ বছর বয়সে তার ঠিকানা হয় স্পেনের ক্লাব মালোরকার শিশু দলে। তাকে মালোরকাতে নিয়ে যান এজেন্ট হোরাসিও গাজ্জিওলি। এই গাজ্জিওলিই লিওনেল মেসিকে বার্সেলোনায় নিয়ে গিয়েছিলেন আর্জেন্টিনার রোজারিও থেকে। লুকাকে এখন কাঁচা হীরাও বলা হচ্ছে।

লুকা ইতোমধ্যেই ‘মেক্সিকান মেসি(বা Mexican Messi)’ উপাধি পেয়ে গেছেন। যারা তার খেলা দেখেছেন তাদেরই দেয়া উপাধি এটি। এখন তার সামনে পেশাদারী ফুটবলে অভিষেক হওয়ার সুযোগ। সব ঠিক থাকলে মালোরকা দলের হয়েই স্প্যানিশ লিগে যাত্রা শুরু হবে শীর্ষ পর্যায়ে। হয়তো শিগগিরই মূল মেসির বিপক্ষে মাঠে দেখা যাবে নতুন মেসি লুকার রোমেরোকে।

২০১৮ সালে আর্জেন্টিনা ফুটবল অ্যাসোসিয়েশনের (এএফএ) ওয়েবসাইটকে দেয়া সাক্ষাতকারে লুকা বলেছিলেন, আমার জন্ম মেক্সিকোতে হলেও আমার পুরো পরিবার আর্জেন্টাইন। তাই আমি আর্জেন্টিনার হয়েই খেলতে চাই জাতীয় দলে। অবশ্য এর জন্য বেশি দিন অপেক্ষা করতে হয়নি। পরের বছর ২০১৯ সালের দক্ষিণ আমেরিকান অনূর্ধ্ব-১৫ ফুটবলে আর্জেন্টিনার হয়ে খেলেছেন।